للوقاية من الشيخوخة المبكرة .. 7 نصائح لا غنى عنها

يشمل مصطلح مكافحة الشيخوخة بمفهومه الواسع الاهتمام بالصحة للوقاية من الإصابة بمشكلات صحية مع التقدم في العمر، ولكن لأنه لا يوجد علاج أو دواء في الوقت الحالي أو حتى الآن يمنع الإصابة بالشيخوخة وما يتبعها من متاعب، فإن دور طب مكافحة الشيخوخة يهدف إلى مجرد إبطاء الآثار السلبية قدر الإمكان وتعزيز الصحة العامة، بحيث يبدو الشخص شبابًا من الداخل والخارج.

بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Greatist وبالفعل فإن هناك 7 من أفضل النصائح لمكافحة للشيخوخة كما يلي:

الوقاية من الشمس تشير الأبحاث إلى أن التعرض لأشعة الشمس يتسبب في حوالي 80% من شيخوخة الوجه. ويمكن أن يشمل الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية ما يلي • تصبغ غير منتظم سواء بقع داكنة أو بيضاء• ترهل الجلد• الخطوط الدقيقة والتجاعيد :

: النياسيناميد إنه مكون شائع للعناية بالبشرة ومضاد للشيخوخة، وهو شكل من أشكال فيتامين• تقليل ظهور التجاعيد، لأنه يمكن أن يعزز مرونة الجلد مع تقليل ظهور التجاعيد.B3 الذي يمنح البشرة المزايا التالية

• الحد من فرط التصبغ، إذ أنه مع استخدام 4% من النياسيناميد يمكن أن تتلاشى البقع الداكنة