6 وجبات صيفية مهمة تُفسد خطط فقدان الوزن

يلاحظ أغلبنا زيادة الوزن في شهر الصيف، رغم قلة تناولنا الطعام وفقداننا الماء الزائد من الجسم في صورة عرق وغيره، فما السر؟

وبالفعل رغم سعي الغالبية لفقدان الوزن الزائد، لكن تصرفاتنا المغلوطة في الصيف قد تعوق رحلة فقدان الوزن هذه، ويقدم موقع "إيت ذيس نوت ذات" الأمريكي، في التقرير التالي، أطعمة ووجبات صيفية تخرب خطط فقدان الوزن.

لا يمكن توقع تأثير الذرة في اكتساب الوزن، خاصةً أنها من الأطعمة والنباتات الشهية والصحية، حيث يلجأ البعض إلى سلق الذرة ودهنها بالزبد وهو ما يساهم في اكتساب دهون إضافية، لذلك ينصح بتناول الذرة بدون أي إضافات للحفاظ على الوزن.

حيث ان الصيف هو موسم الشواء الرئيسي، وهذا يعني أن الجميع يريدون التباهي ببراعتهم في صنع البرجر، سواء في رحلات المصيف التي تشتهر باجتماع أفراد الأسرة لإقامة حفل شواء لذيذ.

يقول الدكتور يونج خبير التغذية: "إن الاستمتاع ببرجر من حين لآخر لا بأس به، ولكن إذا أكلت برجر مع الكثير من الكاتشب يمكن أن يضيف سعرات حرارية غير ضرورية

عصائر السموزي من الوجبات الصيفية المحبوبة، كونها تجمع بين مذاق العصائر الشهي ومكعبات الثلج المنعشة في الصيف، ولكن هذه الأطعمة الصيفية يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

كما قال دكتور يونج: "العديد من العصائر التي يتم شراؤها من المتجر تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن