احذروا المخاطر الصحية الكثيرة لأشعة الشمس في الصيف!

قد يكون التعرض لأشعة الشمس مفيداً للجسم، إنما يجب الحرص على تأمين الحماية منه والتعرض له باعتدال تجنباً لآثاره السلبية العديدة على الصحة بحسب ما نشر في Doctissimo.

بالفعل أولاً: شيخوخة البشرة على أثر التعرض المتكرر والزائد لأشعة الشمس، تصبح البشرة رقيقة وأكثر عرضة لعلامات التقدم بالسن كالتجاعيد والبقع الداكنة. فيمكن الاستمتاع بأشعة الشمس والاستفادة منها لكن باعتدال. لذلك يجب تجنب ساعات الذروة التي ترتفع فيها الحرارة بين الـ12 ظهراً والرابعة بعد الظهر، مع ضرورة التعرض خلال فترات قصيرة.

وثانياً: ضربة الشمس يكفي التعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة حتى يتم التعرض لأشعة الشمس، في حال عدم استخدام كريم الوقاية من الشمس بالطريقة الصحيحة. قد يكون حرقاً من الدرجة الأولى إذا بدت البشرة حمراء أو من الدرجة الثانية في حال ظهور فقاعات ماء. لتجنب ضربات الشمس.

كما يُنصح باستخدام كريم الوقاية من الشمس المناسب وتجديد تطبيقه كل ساعتين. كما أن ترطيب الجسم بمعدلات كافية من الخطوات الأساسية ما يخفف من خطر التعرض لضربة الشمس. وتناول الأطعمة الغنية بالماء من الأمور الأساسية التي يمكن التركيز عليها أيضاً لتحقيق هذا الهدف.